私は最近眠りにくくて困っています。 そこでASMRを聞いたり、手足に力を入れて力を抜くことによって全身をリラックスさせる方法とか試しました。 あと腕立て伏せを20回くらいして体を疲れさせて寝ようとしたりもしました。 しかしなかなか眠れないです。 け…